Meditation

Placez les deux mains sur votre cœur et commencez à vous connecter à votre respiration et aux sensations dans votre corps. Relâchez votre mâchoire, vos épaules, votre front et laissez les mains sur le cœur. Relâchez vos yeux et concentrez-vous sur la chaleur de vos mains au centre de votre poitrine. Inspirez profondément et en expirant, répétez dans votre tête le mantra suivant : J'accepte les changements de la vie. J'accepte les changements de la vie. Prenez le temps de prendre conscience des émotions et pensées qui flottent dans votre tête, sans jugement. Réveillez votre corps avec douceur et profitez de votre journée. Souriez, la vie est belle.